迷思4.裸睡比较健康？

专家认为，裸睡只是舒服吧了，更健康一点关系都没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜的躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而增加感染的危险。

迷思5.白米是死亡食物？

专家表示，那是旧观念里的传统白米，传统白米由于过于精制，把所有的胚芽等营养素全都去除掉，当然是完全没有营养的空热量淀粉。而现在米的种类很多，经过改良后，都尽量保留营养成分，只要洗米时别洗的太干净，即使是白米也含有很多营养。

迷思6.早睡早起身体好？

随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以，老人家会倾向早睡.早起，较符合自然生理时钟。年轻人只要按照自己的生理时钟作息即可；最好不要超过晚上11点，因为子时正是体内激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的人会长不高，成年人会变老的快，